99%人不知道的正确喝水常识

99%人不知道的正确喝水常识

你每天都在喝水?那么你知道你每天喝下多少细菌吗?水是我们生命的源泉，喝水是我们日常生活中必不可少的一个环节。然而，喝水也不只是一件简单的小事，这里面还隐藏着大大的学问呢。下面，信安绿色生活圈为您分享正确喝水常识，相信有99%的人还不知道!

【正确喝水，健康长寿】

 

实验研究发现：每天清晨饮用一杯新鲜凉开水，经过几年之后，就会产生神奇的益寿效果：使你面色红润、精力充沛、牙齿坚固、行动灵敏，不生大病。

 

何为凉开水?把水烧开之后，盖上等冷却到25~30度时、就成了凉开水。

 

为什么喝凉开水有益寿效果?水在沸腾后放置泠却中，氯气比一般的自然水少了50%，水的表面张力、密度、粘滞度、导电率等理化物性，都发生了变化，近似生物活性。因此凉开水又称为“复活的神水”。

 

信安绿色生活圈建议喝水的原则：正常每天8杯为宜。白天多喝，晚上少喝；夏天饮凉开水，冬天饮温开水。

 

正确喝水的时间表：

早晨刷牙后空腹饮一杯水

 

上午10:00左右喝一杯

 

午饭前喝一小杯

 

下午3：00左右喝一杯

 

旁晚时分5:00左右喝一杯水

 

晚上8:00喝一杯水

 

睡觉前11:00左右可少喝半杯水，不宜过多。

 

还有，正确的喝水方式应该是：定时，多次，少量。这样喝水将使身体始终处于水分充沛状态，有益身体健康长寿。

 

【开水的保质期是多久】

 

是的，开水也有保质期。烧开的水在空气中的保质期只有16个小时，过期的水中含有的大肠杆菌群目超标严重! 所以从你烧开后即可开始倒计时了!

 

科学研究表明：用水壶烧开的水，在空气中放置16个小时后，其中检测到的大肠杆菌数目就会严重超标，不再符合目前国家饮用水的标准。正因为污染水的来源主要是空气中的细菌，所以即便是纯水、蒸馏水等，只要敞口放置，结果都是一样的。

【喝水的“七大禁忌”】

 

1、 忌喝过量的水

理由：一次喝水过多容易引起胃扩张，甚至导致“水中毒”。

 

2、 忌喝太烫的水

理由：太烫会损伤口腔喝食道粘膜。

 

3、 忌喝太凉的水

理由：太凉会引起胃功能紊乱。

 

4、 忌饭前大量喝水

理由：饭前大量饮水，会增加肠胃负担，冲淡胃液，影响食欲和消化。

 

5、 忌喝水太快

理由：喝水过急会使血容量迅猛增加，因而突然加重心脏的负担，出现心力衰竭。

6、 忌睡前过量喝水

理由：睡觉前大量喝水，会增加夜间排尿次数，影响睡眠。

 

7、忌喝生水

理由：生水含有许多病菌和寄生虫卵，人喝了会得多种疾病。如自来水、河水、湖水、井水等，因含有很多对人体有害的细菌、病毒、和寄生虫等，很容易引起急性肠胃炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾和寄生虫感染。

 

【哪几种是不能喝的水】

 

1、残留开水

 

2、久置、不新鲜的温开水

 

3、隔夜重煮的开水

 

4、沸腾了很长时间，或者反复沸腾过的水

 

为什么以上这些开水都不能喝?信安绿色生活圈介绍到，因为残留、久置、不新鲜的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。

 

反复煮沸的开水中，所含的钙、镁、氯等元素含量增高，它们对人体的肾脏有很大的危害，易引起结石。虽然将水烧开能杀灭水中的细菌，但亚硝酸盐的的含量都大大增加。亚硝酸盐在胃内会形成亚硝酸胺，而亚硝酸胺有致癌的危害！因此：隔夜重煮的开水，沸腾了很长时间，或者反复沸腾过的水都不能饮用，只可用于洗涤。

文章来源：http://www.greenxinan.com/index.php/News-view-id-77.html